2011年03月29日 19:09
来源：瑞丽女性网

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4.通过反复进出的全身浴来促进发汗！

做法

全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。

没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法。

通过反复进出的全身浴来促进发汗

1. 肩部以下全身浸泡3分钟。

通过反复进出的全身浴来促进发汗

2. 在浴盆外待3分钟，使身体变冷。

通过反复进出的全身浴来促进发汗

3. 进入浴盆再浸泡3分钟。

这样一进一出重复进行3次。

注意 Point !

请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。