如何能健康减肥而不伤身体呢？那就是在减肥期间，每日应该保证基本的营养需求。
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脂肪少的鱼和肉各一片
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脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
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