如何能健康减肥而不伤身体呢？那就是在减肥期间，每日应该保证基本的营养需求。
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蔬菜在一日三餐中至少各有一道
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蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
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