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9种不良饮食性格决定你的身材

2011年08月17日 22:29
来源:瑞丽女性网

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为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题是不是在你心里已经问过无数遍,却仍然没有答案?那么你不妨检视一下自己的饮食习惯,饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别,而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源!下面就要为大家揭晓这9种最易胖的“饮食性格”,马上来看看你是不是刚好中招!

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早餐屏蔽型

早餐屏蔽型

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4.早餐屏蔽型

“我当然也乐于吃早餐,但刚起床时我的喉咙好像给卡住了,一口东西也咽不下去!” 你正在频频点头,表示赞同这个观点吗?那么你的饮食人格”应该是早餐屏蔽型。

破坏力:

早上什么都不吃,其体重增加的风险上升35%~ 50% 。这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得出的结果。此外,医学研究也证实,长期不吃早餐者容易患上胆结石。

对策:

早上早起半小时,这样,你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、蛋白质(如酸奶或鲜乳酪)和维生素( 如一块水果)。如果你不爱吃甜食,那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400卡路里。

如果你总是贪睡到最一分钟才起床,那你起床的1-2小时后要补吃早餐。否则工作一忙碌起来,你就会变得饥不择食,说不定吃进了多少热量,后果自然是导致你的身材彻底变形。

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标签:饮食性格 身材 邮筒 
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