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每周1天 低热美食对抗“凸起”小腹

2011年10月24日 16:36
来源:瑞丽女性网

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又到了补充身体热量对抗寒气的季节了,如果不加严管自己的嘴巴相信你的小腹不出十日将要“凸起”。每周利用1天将饮食热量控制在1500大卡,使你的小腹保持平坦状态吧。

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谷物搭配低热美食 营养更合理

谷物搭配低热美食 营养更合理

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3.谷物搭配低热美食,营养更合理

当然还要注意和坚果搭配的食物,比如:尽量吃烘干的坚果,因为烘干的坚果比油炸的坚果热量要低很多,但又不会破坏营养成分;

和一些谷物一起吃,如大米、玉米、燕麦、小米粥等,配合鲜榨的果汁。

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标签:小腹 
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