冬季瘦身保持窈窕身材

2011年11月14日 14:34
来源：瑞丽女性网

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秋去冬来，天气变冷，胃口特别好，姜母鸭、羊肉炉和火锅成了一般人的最爱，而且经常是愈晚愈想大快朵颐，比较咸或是太营养的东西，就是造成“中广型”的元凶。更麻烦的是，就是因为天气太冷，更会懒得动，有些人吃饱饭就窝在被窝里看电视，脂肪就囤积在腹部与臀部。下面小编奉上几个减肥妙招，让你窈窕过冬！

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增强肌肉运动练翘臀

一、增强肌肉运动练翘臀

臀部是女人第二张脸，它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多，就会出现下垂、松弛等问题。增强肌肉活动，减少脂肪沉积。摆脱即将形成的橘皮组织，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。其次，多做提升臀部运动也非常重要。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。这样的运动对于臀部提升会达到事半功倍的效果，还能加速臀部肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。

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