教练支招 时髦运动叫板身体难减部位
秋冬季流行什么运动？如何让身材尺寸再小一码？小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术，她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析，让你在秋冬季也能拥有傲人身材。
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1.速练天鹅美颈
速练天鹅美颈
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颈部运动
每个人都是七节颈椎，可为什么有人就有婷婷玉立的天鹅颈，而有人就圆不隆咚如头长在肩上呢？其实最重要的是：把肩胛适当向中间收紧，然后努力地向下沉肩（双手沿着裤子侧缝向地板延展拉长），做到这点立刻脖子就变长了，总是保持这个体态形成习惯后，优雅的天鹅颈必见无疑了。
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