教练支招 时髦运动叫板身体难减部位
秋冬季流行什么运动？如何让身材尺寸再小一码？小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术，她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析，让你在秋冬季也能拥有傲人身材。
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2.告别“虎背”绝招
告别“虎背”绝招
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民族舞
各种民族舞都有丰富的上肢动作，而想让肩膀紧实骨感一定要让手臂动起来，这样肌肉才能紧实饱满有弹性，那“虎背”也就难以现形啦！蒙古族舞蹈中抖动肩膀的动作也不错啊！
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