教练支招 时髦运动叫板身体难减部位
秋冬季流行什么运动？如何让身材尺寸再小一码？小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术，她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析，让你在秋冬季也能拥有傲人身材。
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9.修炼纤细足踝
修炼纤细足踝
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芭蕾
坐姿，挺拔腰身，双腿伸直，双脚有控制地做绕环、交替勾绷脚动作。
TIPS：有可能会出现脚抽筋的现象哦！别担心，这是缺乏锻炼的表现，坚持下去就会消失滴。
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