教练支招 时髦运动叫板身体难减部位
秋冬季流行什么运动？如何让身材尺寸再小一码？小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术，她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析，让你在秋冬季也能拥有傲人身材。
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7.告别粗壮大腿
告别粗壮大腿
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有氧运动（有氧舞蹈、ZUNBA、跑步、JAZZ等）
有氧运动是最好的减脂方式，大腿围粗若是脂肪厚的原因，不妨做做有氧运动来快速燃脂，然后再做一下腿部肌肉的伸展，脂肪烧掉了还塑造了肌肉形态。
TIPS：以上运动至少坚持三十分钟连续不间断才能达到有氧效果哦！然后单足站立，另一条腿向后勾起，用同侧手握住同脚靠近臀部并保持一会，再换方向。
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