减肚子速成班：收腹操+按摩甩掉小肚腩
怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！现在，就跟小编的图示一起来瘦腰腹吧！
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收腹运动step5
5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上，小腿适当地收拢，双手抱住膝盖。
然后双脚往上翘起，双手将膝盖往下压，令腹部肌肉收紧，还能促进血液循环，来回做5-10次。
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标签：收腹操
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