6个瘦腰偏方 彻底告别水桶腰
戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。
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养成良好的作息规律
瘦腰偏方三、养成良好的作息规律
作息生活紊乱会导致内分泌失调，然后影响人体的新陈代谢速度，容易导致消化不良，整个人没精神，容易暴饮暴食导致肥胖。所以，保证有规律的作息时间是非常有必要的，尤其是注意你的饮食和失眠时间。
你应该在固定的时间吃饭，三餐都要吃。而且晚餐最好是在8点之前就解决，这样才有助于在睡觉之前将食物消化啊。同时，也应该早睡早起，至少要在晚上12点之前入睡啊。睡眠专家指出，睡眠不足会增加发胖的几率，每天保证7.5小时的睡眠时间就有利于保持体重。而且充足的睡眠也是好肌肤的重要保证啊。
编辑：憬
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