“臀部走”运动对抗下垂 让臀更翘一点
我们都希望自己的臀部变得紧翘性感，然而大部分的女生臀部都属于扁平、下垂的形状，这与平时的生活习惯和饮食密不可分。马上为你介绍5种臀部运动，从每天健康的生活方式中引入运动，速变小翘臀。
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抬抬腿、提提臀
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3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。
注意：这款动作是用于甩掉臀与后腰之间的赘肉，抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。
编辑：莉莉
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