减肥食品别看热量值 健康减肥是王道
减肥食品有很多，我们在进行减肥的时候怎么挑选呢？吃什么减肥呢？如何才是健康减肥？小编分享健康饮食减肥常识，营养师告诉你，挑选减肥食物的时候不要只看卡路里，要学会选择既健康又能瘦的食物才是真正的健康减肥王道。
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苹果中含有的果糖，对健康有帮助
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而苹果虽然单纯的看100克的热量高于可乐，但是苹果中含有的果糖，对健康有帮助，除了果糖外，还含有果胶，也就是可溶性膳食纤维，可帮助降血脂，促进消化，清除体内油脂和毒素，此外还含有大量的维生素及矿物质，它的营养作用不用我多说大家也会知道，所以才有了“每天一苹果，医生远离我”这样的话。再有我们吃苹果也不会如可乐那般一次吃下那么多，也不会随餐食用，所以不会额外增加那么多的热量。
编辑：莉莉
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