办公族美腿方案 车轮瑜伽纤腿无极限
如果你不喜欢剧烈运动，那么瑜伽就很适合你。瑜伽是一种健康慢运动，在缓慢呼吸、尽情舒展身体的同时，身体就会将导致肥胖的“垃圾”排出体外。清除了体内脂肪和毒素，身材自然苗条优美。以下几个瑜伽招式，对美腿很有功效。
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美腿动作一
2 感觉到大腿外侧有明显的拉伸感后，换另一侧做，保持30秒，每个方向做3次。
图片由重庆出版社《每天5分钟丰胸 收腹 翘臀 美腿》供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经重庆出版社许可，不得部分或全部转载，违者必究！
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编辑：莉莉
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