饮用VS食用 哪个瘦身更快速
如果你必须在饮用200卡路里与食用200卡路里热量之间做出选择,你会选择哪一种呢?
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餐前饮用200卡路里不如在用餐时食用少于200卡路里转化的热量
概括地说:餐前饮用200卡路里不如在用餐时食用少于200卡路里转化的热量。
那么,为什么食用与饮用相同的热量,你的饱腹感却不同呢?
美国普渡大学食物与营养学教授Richard Mattes 博士解释说:“首先,口腔对进入嘴里的液体与固体的感觉明显不同,固体明显需要额外的口腔处理,并且有数据显示只有机械的咀嚼行为才会产生饱足的信号。”
咀嚼和它产生的唾液会给你的身体发出信号:你已经饱了。
编辑:莉莉
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