凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端

凤凰卫视

5式瘦手臂操 告别麒麟臂塑上身曲线

2012年07月16日 08:20
来源：爱美网

字号:T|T
0人参与0条评论打印 转发

哑铃动作

■ PART 5：瘦手臂操第五式→ 4个哑铃动作简单瘦手臂

Step1：身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身体呈90度，接着再慢慢放下。重复20次后，换另一边的手臂进行。

脊背挺直

Step2：身体坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠着椅背。呼气时慢慢抬高双手，与身体呈水平后停顿1~2秒，吸气的同时慢慢放下到膝盖的位置。这个动作可以起到有效燃烧大臂上脂肪的作用。

标签： 身材 标准身材 女人身材 完美身材 女星身材 魔鬼身材 模特身材 身材比拼 性感身材 超模身材 火辣身材

相关新闻：

·瘦手臂减肥操 紧致手臂肌肉 练就完美曲线
·老汉上身脂肪瘤似肌肉 成功吓跑三小偷
·满城耀眼彩色裤 再不上身就老土
·龙腾虎跃迎新春 金龙上身讨好彩
·金龙上身讨好彩 龙腾虎跃迎新春

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
 分享到：
更多
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索

网罗天下

频道推荐

谣言：夫妻生活时间越久越好？

我随美国老板回家献初夜|少妇：与我的3个情人

品牌库 时尚博主：佟彤 | 苏芩 | 赵格羽 | 老丑
张敏 | 天堂鸟儿 | 时阳 | 陆蓉 | 雪非雪 | 一枝独秀

商讯

视频

48小时点击排行

资讯

财经 · 房产

娱乐 · 时尚

汽车 · 旅游

科技 · 健康