想瘦就要动(图片来源：资料图)

4.燃烧卡路里

加州健身馆的健身教练Joyce是个“能走路绝不乘电梯”观念的拥护者，她认为不能让自己养成懒惰的习惯，每天即使只有一小时在健身房消耗卡路里也是好的，而经常出去走走对身体就更加有帮助。

5.克服你的弱点

如果要选择一个首选的锻炼项目，Peterson推荐力量训练。在骑自行车锻炼前，首先接触力量训练会更好。Peterson说：“就像吃菜的原理一样，把最不喜欢吃的蔬菜先吃掉，这样不喜欢的蔬菜味就不会最后停留在嘴里了。”这个方法对那些过于忙碌的学员最适用，因为你不知道她们什么时候会接到重要电话需要立即离开。所以你必须给这些学员最有效、最迅速就能锻炼到身体的项目。此外平衡训练也十分有效，它不仅可以帮助增强你的核心肌肉，还有助于塑造体形，另外还能帮助抵御外界伤害。为了增强身体的稳定性，Son建议结合多样的腿部练习并且在Bosu Ball(一种训练平衡感的运动项目，一边平一边半圆形的球)上多进行十分钟的站立练习。

版权声明：来源凤凰网时尚频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网时尚"，违者本网将依法追究责任。