迅速燃脂(图片来源：资料图)

7. 把家中椅子换成健身球。身体挺直，绷紧腹肌保持平衡。

8. 行走和站立过程中有意识地挺胸收腹，在保持姿态良好的同时让腰腹的肌肉保持紧张。

9. 每天进行10分钟的腹式呼吸。

10. 每天做收紧、放松臀部肌肉的反复运动。在超级市场排队等待结账的时候就可以做。

11. 每天做20 个深蹲起，电视节目插广告的时候就可以完成。

12. 动态刷牙。刷牙时，连续做几个腰部的扭转和侧弯，“唤醒”腰部两侧的肌肉。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。