迅速燃脂(图片来源：资料图)

运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。

1. 学习一项新运动，新运动比熟练的运动消耗热量更多。

2. 慢跑结束后做4 ～ 6 次10 秒钟的疾速跑，刺激脂肪燃烧。

3. 每周运动3 次。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可以持续24 小时，隔天运动或每周运动3 次即可。

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