伸展减肥操

举臂侧腰伸展

这个动作可以保持脊柱的灵活性。

1、双脚分开与肩同宽，以自己最舒适的姿势站立。

2、将双臂举过头顶，轻轻地握住双手。

3、慢慢地将你的肩膀和腰拉向上伸展。

4、保持30秒，然后向右侧伸展并保持。

5、换左侧重复动作。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。