瑜伽瘦身 快速燃烧脂肪的秘诀
2010年06月18日 16:03 花花网 】 【打印共有评论0

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[导读]:站姿,两脚并拢,往后弯曲左膝,左手抓住脚踝。吸气,右手臂往上抬高伸展。呼气,右手臂稍微放低,将左腿往上抬至最高点。保持3次呼吸后还原,换退做同样动作。

瑜伽瘦身 快速燃烧脂肪的秘诀

坚持每天练习两式简单瑜伽超速燃脂,能有效防止脂肪堆积,帮助促进肠蠕动。尤其是在大吃大喝之后,使你的消化系统能够充分地运动起来,从而解除你的后顾之忧。

简单瑜伽超速燃脂第一式:站立抱膝式

站姿,两脚并拢,弯曲左腿膝盖,双手抱住小腿。呼气时双手用力将小腿往身体靠拢,保持3次呼吸后还原,换退做同样动作。

简单瑜伽超速燃脂第二式:舞王式

站姿,两脚并拢,往后弯曲左膝,左手抓住脚踝。吸气,右手臂往上抬高伸展。呼气,右手臂稍微放低,将左腿往上抬至最高点。保持3次呼吸后还原,换退做同样动作。

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编辑:陈子睿
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