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日本新奇太鼓减肥运动 有氧燃脂强力瘦身

2011年12月06日 08:02
来源：爱美网

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原地击鼓

▍原地击鼓

1、呼吸完毕后就开始打太鼓了，双脚张开地扎紧马步站在太鼓前，膝盖微微前屈，上身保持挺直，双手握紧鼓棒下端处，手臂屈肘上下振臂，左右鼓棒同时用力敲打鼓面，并尽量保持左右的声音与敲击节奏一致。注意敲打太鼓的同时，一定要保持大口呼吸，切勿间断哦！

原地击鼓步骤

2、一轮左右鼓棒同时猛击鼓面的运动后，换成左右上下振臂，有节奏地交替敲打鼓面。注意双臂上下摆动是，不要随意甩臂，要用力并固定好摆动后的动作，短暂静止。

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[责任编辑：言佳丽] 标签：太鼓 瘦身 鼓面 
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