局部减肥操HOLD住曲线 翘臀瘦大腿打造好身材
按摩大腿内侧
B．按摩大腿内侧
揉捏大腿内侧，能够刺激大腿肌肉，提升基础代谢，改善骨盆的扩张。力道大约是稍微感觉有点疼痛的程度，更能够消除橘皮组织哦。
（1）坐在椅子上，一只脚稍微往前伸。用双手包覆住大腿，从膝盖上，大腿中央，以及大腿根部的顺序，各揉捏3分钟。另一条腿也重复同样的动作。
※按压的部位如图示，分为：膝盖上方，大腿中央两处，大腿根部，共四个位。
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