郑欣宜狂减80斤瘦身食谱大公开

外出饮食大禁忌

炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

建议：减肥的人更要保证一天三餐都要吃!

因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。

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