每天30分钟,郑多燕自创独门爆红健身操。暖身运动:运动之前都应该需要暖身,达到疏通经络,舒展筋骨的作用,为接下来的运动做好准备。Step1两腿分开略比肩宽,两手放于大腿上,弯曲膝盖,肩膀靠浅蹲姿势来回舒展。
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