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45岁韩国辣妈郑多燕自创减肥操 十年不发胖 (9/12)
2011-11-17 08:41 评论 0人参与 0条评论
45岁韩国辣妈郑多燕自创减肥操 十年不发胖
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侧展运动:展开双手,右手贴右脚踝,做腰部伸展运动,接着向左再做一遍,左右重复2次。然后,右手贴左脚脚踝,做伸展运动,左右重复2次。这个动作能同时锻炼手臂肌肉和腰腹部的肥肉。

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