我该怎样走出前男友的阴影？

我该怎样才能走出前任的阴影

网友小洁倾诉：

你好！有一件事情一直像魔鬼一样困扰着我，让我心神不得安宁。 20年前，我谈了个男友，由于性格不合，我们分手了。但是，在我和我老公结婚一年多的时候，他厚颜无耻地上门来骚扰过一次。出了这件事以后我觉得对不起我老公，我老公也没有责怪我，但好多年我的心都不能平静。

去年7月，我有个朋友家办喜事我去了，他也去了。他把一盘菜放在我的面前还叫了我的名字，当时我就觉得毛骨悚然，天都要塌的感觉。从那以后我就像见了鬼似的失眠、焦虑、厌食，连穿那天穿的那件绿衣裳都怕，走到每一个公共场所都担心遇见他。我是怎么了？

有一天我实在忍不住了，就把这件事告诉了老公，我相信老公能理解我。但我错了，老公不但不理解，还捕风捉影、疑神疑鬼。我伤心、流泪，遗憾世界上为什么没有能检验我是否对得起老公的机器呀？我们谈了多次，但我无法说服老公，正像他说的那样：“二十多年了，你没有鬼为什么你要怕？”可是我摸起我的良心，我是真的对得起老公，对得起儿女的呀！

救救我吧！我怎样才能说服老公，怎样才能走出紧张焦虑的阴影？

曹浩解答：

小洁你好：读你的来信，我真的感觉感情是一件极其痛苦的事情，不爱的人胡搅蛮缠，爱的人又不理解，特别是对于你这样一个内心敏感，道德感比较强的人来说尤其如此。你表现出来的问题主要还是焦虑，而这种焦虑是由道德感制造出来的。以前的经历给你留下了阴影，再次遇见前男友时你担心历史会重演，于是你在自己的内心建构了一个家庭被破坏的场景,虽然这个场景只是你的想像，并没有在现实中发生，但还是给你带来了心理压力，为了免除以后真的发生会带给自己的舆论压力，于是面对丈夫,在这件事情上,你选择了主动出击，却没有想到最后的结果是事与愿违。这样看来,你现在的焦虑有很大部分来源于你内心承受的道德压力，而你所感受到的这个道德压力是你用想像建构起来的。

我们每个人在结婚之前可能都会经历一些感情,但我们婚后并没有受到婚前经历的太大影响。为什么事情到你那里却发生了改变。真是你的感情易于受到创伤吗?真是你是一个恢复起来比较难的人吗？心理学却并不仅仅那样认为。如果我们把婚姻看成一个有生命的物体，那么在经历了蜜月，癫狂，对抗，成熟期之后，婚姻里头的16年到26年这个期间就是婚姻的平淡期了，夫妻关系在诞生的时候就有一种慢慢被固化的色彩，生活的越久，模式化的东西就越多，夫妻关系就倾向于简单，单调.如果这个时候都能够作出一些调整来适应变化，婚姻就会度过这个平淡期，关键是一个人的内心有变化了，另外一个人却看不见,这样婚姻中两个人心理需求的差异出现了，就会导致一种关系饥渴的状态。那么这个时候婚姻关系里头的一些干扰因素，是想让婚姻保持危机感和变得热忱。

在这封信中,表面上我们仿佛看到更多的愤怒是投向你前男友的，但是细细想来，却不是那么一回事，也许你更多的愤怒和不满应该是指向你的丈夫和你现在的婚姻。因为你觉得你现在的婚姻里头少了一些内心的需求。其实你和你前男友根本就没有多大的事情，但为什么在你的眼里就变成了事情了呢？因为你在无形当中把它夸大了，这种无意识的夸大不是说你还爱着前男友，实际上我们可以看出这是你很爱现在的丈夫，很爱现在的这个家的一种表现,只是你采取了一种丈夫不是很能够读懂的表达方式。

你在感觉里头对前男友影响的夸大，并告诉你的丈夫，而且这种告诉还带来了一种对婚姻的破坏感，这就值得探讨了，在问题的背后，我们看到的是你在无意识地想破坏现在婚姻里头的一种平淡关系，来寻求一种婚姻成长的动力, 因为可能现在的生活对于你来说是欲求不满的，实际上反应了你对你丈夫的一种需要和诉求，你希望调整你们之间对婚姻的心理需求差异，来让婚姻得到更大的改善和满足。

感情世界里是没有道理可以讲的，当一个老公没有觉察到他的婚姻里头有问题，没有觉察到妻子内心有一些改变，对于出现的一些表面现象,如果他还深深爱着这个妻子，他就会着急，他就会从亲密关系方面去进行干预和要求。捕风捉影,疑神疑鬼正是亲密关系里的一种现象，最主要是我们要看到他这样做背后隐藏的动机，如果你觉得这个男人是不信任你的，你就会从他所有的行为读出他不信任你，内心就会有很大的丧失感；如果你觉得这个男人是爱你的，那么你就会从他所有的行为读出他是爱你的,内心的丧失感也就会小些。所以爱与不爱，信任与不信任只是内心的一种建构，有时我们觉得自己很受伤，那是因为我们选择了一个让自己受伤的观念。

最后,我想说的是，我谈的内容,只是理清你内心的线索,让你变换一种视角来看问题，如果你觉察到自己内心的东西了,对于怎么做肯定是有力量的，,到那个时候你的焦虑自然就会消退，一切问题都将不再是问题。

曹浩（资深心理咨询师，擅长婚姻情感分析等，受邀于各大报纸、杂志、门户网站等心理、情感类栏目）