6种食物催你入眠 夜难安喝杯食醋兑开水
6种食物催你入眠（图片来源:东方IC）
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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[责任编辑：徐红]
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