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20条健康吃饭的黄金标准 你达标吗? (17/21)
2012-02-17 10:47 评论 0人参与 0条评论
20条健康吃饭的黄金标准 你达标吗?
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每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此,每天最好吃一点粗纤维食物,如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

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