38项美牙保障，你做到7项就不错了

文/羊城晚报记者 张华

为了向全社会宣传口腔健康科学知识，为了提高广州民众口腔健康指数，广州华美口腔中心上月底开展了“广州微笑公益行动”，推出广州口腔医疗史上回馈力度最大的口腔医疗与美容服务惠民项目。此外，中山大学附属口腔医院副院长、广东省整形美容协会会长张志光教授还指出，目前口腔美容整形占到了整个颌面外科整形项目的60%-80%，从牙齿美白、正畸排列，到种植牙等都有行业内相应的治疗方案，而这些操作规范和治疗标准对于促进口腔整形美容技术和服务水平提高也有很大的作用。

据了解，活动上同时发布了《口腔38项美牙保障》完整版，比如刷牙、洁牙、牙膏选择的标准都列举得十分详细。广州华美美容医院口腔美容中心主任肖庆华说，这38项从牙齿的美白度、整齐性、牙齿质感、牙齿寿命等各个方面都对口腔保健、美观、治疗等有了详尽的标准来做指导。记者发现其中有7项与我们日常生活密切相关，只要做到这7项，就能极大地改善口腔健康状况——

（1）牙齿清洁的指导标准：刷牙应沿与牙缝呈45度方向小幅度反复刷动，确保刷毛深入牙缝内部，然后沿牙缝向牙龈反方向大幅刷动，将异物刷出牙缝。牙齿清洁应遵循“三三制”原则，即每次刷牙刷足三分钟，每天刷牙三次、每三个月洗牙一次。

（2）漱口水标准：氟含量300ppm以上，满足消炎抗菌，抑制牙菌斑的生长繁殖，缓解口臭，保持口气清新等要求。

（3）牙膏选择标准：牙膏国家标准选择牙膏贴士建议，应当选择含氟牙膏，氟含量介于800-1000ppm，选择牙膏应主要着眼于牙膏的清洁能力，不能过分追求其美白、抗敏、去火等功能。

（4）甜食摄入标准：世界卫生组织对23个国家人口死亡原因进行调查得出结论：嗜糖之害甚于吸烟，指出，成人每天的糖摄入量不要超过40克，睡前避免吃糖，并且要在每次吃糖后及时漱口。

（5）咀嚼口香糖的标准：经常嚼口香糖对牙齿有危害，中华口腔医学会建议每次嚼口香糖不超过十分钟，使用含汞材料补过牙的最好不嚼口香糖，两岁以下儿童不可嚼口香糖。

（6）牙齿过敏解决标准：中国牙防署就牙齿过敏问题给出建议，喝含氟的红茶水、使用大蒜抹牙、吃莴苣、吃生核桃仁、注意早晚刷牙、饭后漱口、不吃或尽量少吃刺激性食物。

（7）牙菌斑解决标准：中华口腔医学会表示，牙菌斑问题的解决不应仅仅局限于简单地将牙菌斑清除掉，而是应当全面提升整个口腔的卫生状况，还必须牙齿透明、白亮，牙齿五个面都达到清洁，无口腔溃疡、牙龈红肿和出血以及口臭等症状。