failed: 防治风寒感冒从“脚”做起

入冬后风寒感冒发病增多，外感风寒是一个主因。经常过度劳累，休息不好的人更容易在受寒时罹患风寒感冒。

在中医看来，风寒感冒属于太阳经症，感冒时会感到后脑强痛，连带脖子转动不灵活，不少患者表现为怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖很多被子才感到舒服些。风寒感冒患者打喷嚏的频率较高，流清涕，也可是白色或稍带点黄色的鼻涕，鼻塞声重。有的患者还表现为恶寒无汗，骨节酸痛，咳嗽等症。

防治风寒感冒，应注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可打预防针。

秋冬换季，防治风寒感冒可从预防下肢受寒入手，从“脚”做起。据专家介绍，脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适，所以中医有“凉从脚下起、病由脚底生”的说法。脚掌有丰富的血管和神经，加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，脚部的温度过低会引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张等疾病。初冬时节，我们应该选择保暖性能较好又很柔软的袜子，不可穿得太少太单薄。在日常生活中，我们要注意经常活动双脚，可以做原地踏步或做摇摆动作等。专家特别建议，每晚用较热的水泡脚15分钟，应该注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 “睡前洗脚，胜吃补药。”“冬天洗脚，丹田暖和。”坚持晚睡前洗脚可以防病、促进睡眠，还可以有效预防风寒感冒。

在风寒感冒的初发时，我们可以熬制一点姜丝红糖水。也可尝试在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

对付风寒感冒，可以选用北京同仁堂的感冒软胶囊和感冒清热颗粒，其中，感冒软胶囊散风解热，用于外感风寒引起的头痛发热，鼻塞流涕，恶寒无汗，骨节酸痛，咽喉肿痛等症；感冒清热颗粒疏风散寒，解表清热，用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干等症。