排毒养颜茶，喝对才有效

图/胡菁

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

喝茶具有养生保健的功能，但对于女性来说，更在乎的也许是各色茶饮排毒养颜的功效。那么，是否如同我们所希望的那样，每天喝玫瑰花茶、7talks/p_36327_829.html" target="_blank">薰衣草茶、红枣茶等所谓的养颜排毒茶饮，容颜就会更靓丽？南方医科大学第三附属医院中医科主任余梅香提醒，排毒养颜茶的茶方并不少，但不是每一款都适合你，想要真正达到养颜功效，也是要分体质的。

排毒养颜 以内养外

女士们常把排毒养颜挂在嘴边，但通过喝茶就可以起到作用吗？余梅香解释，实际上排毒养颜就是一个以内养外的过程。排毒就是排除毒素。毒素泛指对人体有不良影响的物质，其主要来源有：一是内源性的，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、代谢紊乱的产物等；二是外源性的，如大气污染、蔬菜中的农药残留物、汽车尾气，食物中的防腐剂、添加剂，化妆品中超标的重金属，电脑、手机辐射，香烟、酒精等。

而中医认为：“有诸内，必形诸外。”也就是说人体内部脏腑、经脉功能失调，必然会反映于体表的某些部位。如脸上的痘痘和斑点，很可能是脏腑疾病的表现。仅靠化妆品来保养皮肤，充其量不过是在肌肤和外界环境间设一道屏障，或者说是在皮肤的外观上进行一些修饰，不能解决根本问题。女人的美丽，除了外在的化妆，真正的保养应该是调理脏腑功能，以内养外，只有脏腑功能正常、气血调和、九窍通畅，营养的吸收和废物的排出保持动态的平衡，皮肤才能红润光泽。

排毒养颜茶要“喝对”

现在网上流传不少养颜茶方，如玫瑰花茶能行气解郁、和血止痛；菊花茶可疏风清热、平肝明目；枸杞子茶能补益肝肾明目……但有的女性纳闷：那么多人推荐的茶饮为什么自己喝了一段时间却不见效果？

余梅香表示，茶饮也可以帮助以内养外，只是需要长期饮用才有效。需要注意的是，排毒养颜的茶饮方子不一定适合每一个人。从中医角度来说，茶饮也要分体质，因人而异。中医的治疗原则是辨证论治，体质不同、时机不同，所采用的茶饮也有区别。如果没弄清楚，没“喝对”，不但起不了排毒养颜的作用，有的甚至会对身体造成损害，如体虚、胃寒者就要慎饮菊花茶，因其性凉，所以处于经期的女性也应该少喝。又如桂圆红枣茶，看着对女性大有裨益，但桂圆偏热，多喝容易上火滞气，怀孕后更要远离桂圆茶。

余梅香建议，打算长期喝排毒养颜茶的人最好在中医师指导下“对症喝茶”。因为不是所有的花茶都能作为一般保健饮品饮用。为了慎重起见，孕妇更要先咨询中医师。

推荐几款茶饮

活血玫瑰茶：月季花、玫瑰花各3克，适宜肝气郁结、月经不调之人。

降脂山楂茶：山楂10g，茯苓10g，此茶开胃助消化，适宜高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化的慢性疾病的保健治疗。

提神绿茶：绿茶、合欢花各3g，此茶有养心安神、提神的功效。