老人冬季洗澡 顺序不对会要命

进入冬季后，寒冷的天气给老年人的生活起居带来了不便，洗澡便是其中之一。近日，网上一则男子冬天洗澡先洗头而导致脑溢血的新闻更是让人紧张。眼下正是寒冷的冬季，对于老年人，特别是患有心脑血管等基础疾病的老人来说，在冬季洗澡时应该注意些什么？哪些习惯可能诱发疾病？……带着这些问题，记者采访了我市多家医院的心血管、皮肤科等方面的专家。

冬季洗澡有顺序

洗脸洗身再洗头

近日，42岁的王先生在洗澡时，头发刚打湿就栽倒在地，送医院后在重症监护室躺了7天才恢复意识，但却半身瘫痪，这样的一则新闻让不少人捏了一把汗。在洗澡时，不少人都习惯先洗头，这样的习惯实际上很危险。心血管专家表示，冬季气温低，血管处于收缩状态，洗澡时用热水冲头，血液一下聚集到头部，容易诱发诸如脑溢血这样的脑血管疾病，非常危险，对于老年人特别是患有心脑血管疾病的老年人来说更是如此。

在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸再洗脚，然后冲洗身体，最后洗头。先洗脸避免毛孔扩张后皮肤表面的灰尘堵塞毛孔；接着用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体；最后洗头，避免突然的冷热交替刺激脑部血管，导致意外发生。

时间不宜过长

控制在半小时内

“冬季老年人洗澡，还有一个问题需要特别注意，那就是时间不宜过久。”市三医院心血管专家唐炯说，老年人在冬季洗澡时，贪恋热水带来的温度，长时间把全身浸泡在水中，这样的举动很危险。时间过久，导致血管扩张，老年人的血管舒张能力下降，血压的调节能力也下降，容易出现低血压导致昏厥，老人一定要注意。

对于患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人来说，热水让毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，容易诱发中风和心肌梗死。因此，老人洗澡时间不宜拖得过长，时间控制在20—30分钟，以免发生意外。

次数不宜过频繁

刚吃完饭忌洗澡

老年人冬季洗澡，到底多久一次合适呢？频繁的洗澡对身体是否有好处？答案是否定的，市二医院皮肤科专家路永红表示，老年人的皮肤在慢慢萎缩，频繁洗澡会洗掉皮肤表面分泌的油脂以及皮肤表面的保护性菌群，容易引起皮肤瘙痒。专家提醒，老年人冬季洗澡的频率以一周一次为宜，年龄过大的，时间还可以间隔得长一些。

有的老年人习惯于在吃过晚饭后洗澡，这样的做法也是不正确的。进食后，血液集中在胃肠部位，在此时如果立即洗澡，血管扩张，使脑部的供血减少，容易发生昏厥。老年人洗澡在饭后1小时为宜。

进浴室后不锁门

记得带上小板凳

“老年人在洗澡时，还有一些细节需要注意。”市一医院副院长罗俊说，在进入浴室洗澡后，不要将门从里面反锁，万一出现意外情况，家属能够及时发现而且便于施救。对于年龄较大身体状况不佳的老人来说，在洗澡时最好有家属的陪护，避免意外的发生。家里有老人洗澡时，家属要多留心，随时敲门询问情况。

老年人因为体力有限，在洗澡时最好带上一个小板凳，避免站着洗时可能出现的滑倒、晕倒。当站着洗累了时或者体力不支，便可坐在小板凳上洗。小板凳以木质材料最佳，塑料板凳被水打湿后容易打滑。

在冬季老年人洗澡这件事上，无论是老人本身还是家属，都不能掉以轻心，避免可能出现的意外，完全地度过寒冷的冬季。

冬季洗澡 1234要记牢

“1原则”：洗澡不宜频繁；

“2准备”：洗澡前半小时喝杯白开水，准备一个小板凳；

“3 大忌”：一忌时间长，二忌用力搓，三级反锁门；

“4后续”：洗完澡，一要慢起，二要穿暖，三要喝水，四要休息好。