益气补血还需脾好

不少人可能会有个疑问：自己要补血，为什么还需要脾来帮忙？专家告诉我们：心主血、脾统血、肝藏血，血虚的病症与心、脾、肝三个器官有着密切的关系。宋代所著《济生方》中的归脾汤，是中医用来补血的常用方。归脾汤原有“引血归脾”之意，适用于气血两亏之症，妇科常用此药治疗月经不调。

如果气血不足的症状严重，就会出现神经衰弱、贫血、病后体虚、头晕头痛、耳鸣、视物模糊不清、失眠健忘等症。有的患者还会出现头发脱落等症状。一些女性白领甚至出现月经不调、量多色淡、崩漏或带下、舌淡、脉细等症状，此时可以选用北京同仁堂的人参归脾丸，该药益气补血，健脾养心。其中主要成分是人参、白术（麸炒）、茯苓、炙黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁（炒）、远志（去心甘草炙）、木香、炙甘草。用于心脾两虚证，症见心悸怔忡、健忘失眠、多梦易惊、食少体倦、面色萎黄、舌淡苔白、脉细弱等症。

在选用北京同仁堂人参归脾丸的同时，气血不足之人在冬季益气补血要适量运动，这可使脾气健旺，改善胃口。中医养生还提倡冬季多喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。当然，不同体质的人应该喝不同的粥。比如阳虚的人，喝红枣粥就可以改善脾胃功能。若是阴虚，本来身体内有火，如果再吃大枣或是桂圆，就很容易上火。

脾胃较虚弱的人，可以在冬季熬制白术山药粥，健脾补肾。专家分析，白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

气血不足应该及时调理。如果没有典型的病理症状，可以选择喝鸡汤补气，同时积极减压。我们不要小看减压对促进身心健康的意义。要善于为自己做思想工作，善于在日常生活中发现乐趣，遇事时不钻牛角尖，多一些平和、淡定心态。