D型性格人群更易患冠心病死亡

[A型性格]

■性格与健康

美国研究人员对3154名年龄39-59岁的成年男子进行研究，结果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明显高于非A型性格者。

美国心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一个独立的危险因素。

我国进行的调查发现，A型性格人群中冠心病的患病率为9.8%，明显高于非A型性格人群的3.8%。

国内调查发现，具有A型性格的冠心病患者的冠状动脉病变比较严重。

■改进方案：远离恼火与发怒

1.针对“匆忙症”的训练：

①建立一个新习惯，每天记录自己的匆忙事例，检查匆忙的原因；

②放弃同时思考多个问题或完成几件事的习惯；

③行进时强迫自己不去超越前面的行人和车辆；

④发火时让舌头在嘴里转30个圈后再发言。

2.针对“好胜心过强”的训练：

①努力向所有认识的人微笑，学会感激；

②学会站在他人的立场思考问题；

③常与孩子进行一些娱乐活动，训练自己“输得起”的能力；

④自己的观点没有得到支持时，不要一意孤行。

3.其他方法：

①学会自我调整和放松；

②当焦虑、愤怒时，找知心的人倾诉；

③找心理专业人员咨询，在专业人员指导下矫正。