把吃出来的“年盹儿”吃回去！(图)
春节期间亲朋好友相聚，最大的特点就是“好菜不停吃、好席不停转、好酒不停喝、好友不停聚”，原以为既放松了身心又补充了营养，可这春节过后上班时，很多人却发现，一周来虽然好吃好喝地大饱了口腹之欲，但身体却似乎并不买账。
【问题】
饮料当水健康缩水
有些人平时就很喜欢喝碳酸饮料，到了春节期间，甚至把碳酸饮料当水喝，这样也会带来健康隐患？答案是肯定的。市胸科医院营养科主任赵萍介绍，可乐等碳酸类饮料会影响钙、铁等矿物质的吸收。例如，过多摄入碳酸饮料的人，晚上睡觉时，在没有冲风着凉的情况下，也会出现腿微微抽筋的感觉，这可能是碳酸饮料中的碳酸造成了体内钙流失所引起的钙缺乏症状。
把吃出来的“年盹儿”吃回去
【解决】 鸡蛋虾皮强健骨骼
春节期间过度偏爱碳酸饮料的人，在节后的饮食上可以偏重于鱼、虾、虾皮、坚果等含钙食物和绿色蔬菜、瘦肉等含铁量高的食物。此外，还要注意适量补充些鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等含有丰富维生素D3的蛋类食品，因为维生素D3可以促进钙的吸收。此外，鱼类食物里也含有丰富的维生素A和D。
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