十年前，你送给自己一个生日礼物——练瑜伽。

十年后，练瑜伽已成为你生活中不可缺的一部分。你感谢自己的这份礼物。只有自己知道自己最需要什么，你也才会珍惜使用。

而这份礼物，也只有你自己能决定接受它，因为它的核心是坚持。

无论身处何地，无论多么忙碌，十年来瑜伽与你相随相伴。

十年瑜伽十年悟，瑜伽之道是悟识之道。

瑜伽使你感到平和，感到安慰，感到自己的价值。

在加勒比海做瑜伽。2007年。迈克尔-麦可利/摄

“我的存在，对我是一个永久的神奇。这就是生活。”少年时读《飞鸟集》，一直觉得印度诗圣泰戈尔是一个梦，后来做瑜伽才是将梦变成现实生活。

你对瑜伽的发源地——印度古文化心怀感激。你庆幸你生活在一个世界文化交流越来越频繁，人类文化遗产可以共享的时代。

你有过三位瑜伽师傅，都不是印度人，但她们都去过印度学习瑜伽。美国人对瑜伽的崇拜，可以用两个字形容——狂热。

也许有一天，瑜伽会代替上帝。

但瑜伽不是宗教。

她是一种让你自己将自己掌控在手中的，一种灵与肉揉合、和谐、统一的智能运动，一种身心共进的锻炼方法。

这是你十年来悟出的一个好。这瑜伽的好，没有人告诉过你，是你的修炼自得。

比如，渐渐悟出瑜伽的呼吸之道，你用了五年时间。

深深地深深地吸气，让自然之气灌满你的全身，摩挲你的五脏六腑；再缓慢舒缓的放出气流，那已经洗刷过你的脑，你的肺，你的血管的气流……沐浴外部身体用的是水，清理内部用的是气——自然之气。

你因此更亲近自然，在瑜伽室之外，只要有好山好水就有好心情。

你难忘在加勒比海的海滩上，深深地吸气，海潮奔涌而来，从四面八方宠拢着你；轻轻地呼气，潮水黯然退去，沙滩上了无痕迹。海边做瑜伽，恍惚如在梦境，看天看海，忽然看到一个人远远飘过来，不知是不是你自己……

再比如，学会放下一切身外之物，放下烦恼，劳累，激情……外边的世界暂时与你是不相干的，只是自在自我，轻松愉悦，是你每一次开始瑜伽前的要达到的境界。

即使你的前后左右众生云集，你也如入无人之境，一块小小瑜伽垫像是一片祥云托着你，飘移，升腾，随风乘去，无限风光不是在险峰，是在你的心里。

初练瑜伽，你以为动作难度越大越好。那不是瑜伽是舞蹈。

瑜伽没有人与你比拼，是你自己跟自己竞争。

瑜伽有各种流派，适合你的就是最好的。

练瑜伽，你的躯体你做主。有放有收，与人生处世的道理一样。你舒展，收缩；收缩，舒展，一直到能感受到身体每一个零件的位置。你渐渐地熟悉了你自己，你才可以轻易地将你掌控在自己的手里，换句话说，你可以调动，感觉你自己的里里外外。让大脑神经放松，让皮肉下骨骼，筋络随势弯曲，伸展，于是，你的灵魂和肉体已分不出它们谁是谁……。

去练瑜伽，你自己即是一切。

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