鱼——丰富omega-3有益健康

日本女生最爱吃的3类瘦身食品

1 鱼——丰富omega-3有益健康

据统计，日本人食用鱼类的分量占到全球的10%；在日本人的一日三餐中，鱼担当着重要的角色，除鱼生、寿司外，用鱼烹煮的面豉汤、天妇罗及各类烤物、炒物等，都会经常用各种鱼做原材料。研究指出，鱼类含有丰富的omega-3成分，对预防各类心脏疾病都甚有功效。

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