男人健身的19条真理 一旦开始终生坚持
2010年05月17日 11:37 人民网 】 【打印共有评论0

13、3组比1组效果更好

关于做1组练习能否增长肌肉有许多争议,但是实践表明,1组不够,而1组热身之后做2个有效组已被反复证明效果良好。

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