大杏仁

大杏仁

放心享受大杏仁吧！最新出炉的溶脂食物研究报告显示，同样采用控制饮食的方法来减肥，那些每天吃80克大杏仁的减肥者，比起那些不吃大杏仁的减肥者平均多减重7.5公斤。

营养师分析说，大杏仁含有丰富的亚麻脂酸，这种成分可以加速你体内的脂肪代谢，而且大杏仁中富含膳食纤维，不仅可以降低脂肪吸收率，还有很好的饱腹感，能减少你对甜点和油炸食物的欲望。

此外，大杏仁自身所含的脂肪中近70%都属于单不饱和脂肪酸，不仅不会引起热量堆积，还可以平衡体内胆固醇水平，是有利于健康和瘦身的优质脂肪。

建议：用小罐子随身携带，每餐吃一小把（约10颗）大杏仁。

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