柑橘科水果

柑橘科水果

柑橘科水果是水果中的减肥明星，能够帮你有效抑制体重攀升。专家说，橙子、橘子等水果中都含有丰富的黄酮成分和酵素成分，具有抑制脂肪细胞生长和促进脂肪燃烧的作用。

日本临床营养学的最新研究证实，连续3天每天都吃橙子的女人体内脂肪含量明显降低。而且，橙子中也含有丰富的膳食纤维，所以饱腹感强。

建议：坚持每天都将橙子直接吃或榨汁吃。

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