南瓜

南瓜

南瓜是目前在日本和韩国最当红的瘦身食物。

最新研究发现，只要连续一周每天晚餐时摄入南瓜泥，体脂代谢率就会增加18%。

这不仅因为南瓜含纤维素丰富，饱腹感强，更因为南瓜被摄入后能延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。此外，南瓜中含有的矿物质锌也是促进脂肪燃烧的好帮手。

建议：蒸米饭时，切几块南瓜进去一起蒸熟食用，或者煮汤，也可以把南瓜煮熟做成南瓜泥当甜点吃。

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