葡萄

葡萄

营养学研究发现，吃富含维生素C的葡萄能够使你在运动过程中额外多燃烧30%的脂肪。

营养专家说，这是因为葡萄中抗氧化物含量丰富，可以促进血液循环，让你的肌肉运动更有效率，使运动最大限度的发挥减肥功效。

而且葡萄中的纤维素含量也非常丰富，你越是多摄入纤维素，越有利于食物中的热量燃烧。

此外，葡萄中丰富的鞣酸和天冬氨酸成分还可以吸附致癌的化学物质，帮你清除蓄积在体内的重金属离子。

建议：平时直接食用新鲜葡萄，运动前将葡萄连皮带籽榨汁饮用。

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