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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽” 慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

中行国庆关张三天 ATM机取款转账网购均暂停

中国银行客服人员表示，在系统升级期间，外卡取现、外汇买卖、纸黄金和跨行汇款还款等业务可能受到一定影响，持卡人最好不要在这三天中进行操作。同时，由于网上银行暂停服务，消费者也无法在这三天期间使用中国银行卡进行网上购物。

据客服人员表示，系统升级期间，中国银行信用卡还是可以在商场、餐馆等消费场所照常刷卡使用。同时，有提款需求的客户也可以使用其他银行的ATM机进行取现，不过会被加收跨行取款手续费。……》》

中秋节期间北京市属公园游船的止票时间将延长1小时

市公园管理中心昨天发布消息：中秋节期间，市属公园游船的止票时间将延长1小时。

市属公园有水域的公园包括中山公园、北海公园、颐和园、陶然亭公园、紫竹院公园和玉渊潭公园。即将到来的中秋节，这些公园将为游客提供手划、电瓶、脚踏等16种、近1600艘游船。除北海公园21日至23日每晚6时30分至9时30分开设赏月游船专场外，其它公园的游船止票时间将比平时延长1小时，但大部分公园下午5时30时以后就不再卖船票，游客最好提前咨询。……》》

未来十天全国天气预报

预计未来10天，影响我国的冷空气活动较频繁，西北地区东部、华北、东北、黄淮、江淮平均气温基本与常年同期持平或略偏低，其中内蒙古东北部、黑龙江北部等地的局部地区气温偏低1-2℃；我国其他大部分地区气温将比常年同期偏高1-2℃。具体预报如下：

21-22日，广东、广西、湖南中南部等地将有40-80毫米降雨，部分地区有100-260毫米；西北地区东部、华北、东北地区南部将有5-15毫米降雨，华北地区中部等地的部分地区有20-40毫米。在此期间，长江中下游沿江及其以北的大部分地区气温将下降4-8℃，局部地区降温幅度可达10℃以上；淮河以北大部分地区将有4-6级偏北风。

25-28日，将有一股中等强度冷空气影响我国。西北、华北、东北、西南地区大部、江淮等地的部分地区将出现一次降水天气过程，降水量一般3-15毫米，局部地区有20-35毫米；淮河以北地区有4-6级偏北风，渤海、黄海有6-8级偏北风；北方大部分地区气温将下降4-8℃。……》》

温馨提示：吃点黑木耳、黑豆有助防早泄

早泄就是肾亏闹的——因为这样的念头，许多早泄患者不看医生，而是盲目补肾，食补、药补、针灸、按摩，各种方法试了一遍，可病情丝毫不见好转，性爱时间反而越来越短。

中国性学会中医专业委员会常务理事、中华中医药学会男科分会专业委员鲍身涛告诉《生命时报》，这种情况在临床上很多见。从中医辩证理论来看，导致早泄的原因有很多，肾虚只是一方面。如果发现苔淡、少苔，多是肾的原因；舌苔厚腻，就不是肾虚造成的了。

肝经湿热、湿热下注、肝郁气滞、心肺失调等，都会在一定程度上引起早泄。如果是肝郁气滞导致的，应先化开肝气，再进补。湿热引发的早泄，若吃了补阴虚的药物，早泄反而会加重。……》》

温馨提示：性生活时间短会影响怀孕吗

读者刘女士问：我和我丈夫结婚三年了，每次性生活几分钟就草草结束。我表面不说什么，可是心里也很焦急。最近我们有想要孩子的计划，那么性生活时间短会不会影响怀孕呢？

北京天伦不孕不育医院乔博义主任答：夫妻生活时间短是临床上最常见的男性生理功能障碍疾病，一般不会影响怀孕，只要精子和卵子的质量正常并顺利结合，是不会影响怀孕的。

此疾病分为原发性和继发性两种：原发性是指自开始有夫妻生活后时间一直较短；继发性则是开始时间正常，逐渐出现时间过短。和谐的夫妻生活是维系婚姻关系的重要纽带，夫妻生活不和谐不仅会破坏夫妻感情，还可增加婚外恋的概率，进而影响家庭稳定。……》》

美容提示：干燥秋日 赶快启动你的排毒钥匙

速效喝水法：水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。

蔬果排毒法：蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。……》》

瘦身提示：4款美味又减脂的瘦身蔬菜汁

番茄汁

番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。

番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮 番茄汁可使皮肤健美。

黄瓜汁

对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健，增强记忆力;……》》

温馨提示：睡姿也能暴露两性之间的秘密

两人背靠背，但身体互相接触，如臀部靠拢或者足部相抵。这样的睡姿表明，你们是一对相互信赖而又彼此独立的伴侣。

两人各睡各的，几乎没有任何身体接触。这样的睡姿可不是好现象，这表明，你们之间可能有些生分了，因为在床上离得越远，表明两个人的心灵距离也越大。

两人都为侧卧睡姿，身体向一致方向蜷曲成勺子状，身体的前后都丝丝入扣、紧紧相拥。这种睡姿表明，你们俩是相爱而且心灵相通的伴侣。……》》

温馨提示：秋季健康食物 状元排行榜

第一菜：莲藕

上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一坚果：花生……》》

温馨提示：突然变自私 可能脑衰老

北京大学第六医院精神科副 研究员胜利表示，脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，都有可能引起老人情绪上的变化。特别是变化过于明显时，比如，以前性格温 和，为人友善，热情又有活力的老人，在短短的时间内，变得自私、猜忌心重、脾气古怪，就应该到医院做个脑部检查，确认是否有病理性病变。这些都属于脑衰老 的范畴。当然，也有些老人的性格变化不是生理性的，而是心理性脑衰老，这时就需要进行心理治疗了。

日常生活中，要注意饮食清淡，加强身体锻炼，特别是脑力锻炼，要经常读书、下棋。每天上午、下午、晚上，分别大声朗读报纸5—10分钟。家人也要鼓励其多多出门活动，与外界接触；祖孙同堂的，要多多安排家庭集体活动，以帮助老人减缓脑部衰老。……》》

温馨提示：男人身体九大“报废”警告

问题一：冷天气里呼吸困难吗？

回答“否”，通过；回答“是”，警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。

应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。

问题二：晚上经常起夜吗？

回答“否”，通过；回答“是”，警告。……》》

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