图/全景

受访专家/广州红十字会医院整形美肤激光中心主任 张云松

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 胡颖仪

又到了金九银十结婚旺季，今年的日子很特别，10月10日在年份、月份和日子上占了3个“10”，所以在10月婚礼异常热闹。要说婚礼这天，自然是新娘当属最光彩照人的女人。可是上班族平时工作压力大、饮食不规律，熬夜加班，黑眼圈、痘痘、毛孔粗大、皮肤粗糙的问题是司空见惯。为了在婚礼之日，卓然出众，完美无瑕。美肤专家表示，在婚礼之前，准新娘必须进行全身调理，重点在面部、颈部和手部，通过内调外敷，让肌肤显得晶莹剔透、光滑白皙。

以内养外，

气色红润

婚礼上，新娘的皮肤吹弹可破，水嫩动人，这可不是擦点胭脂水粉就能达到的效果。广州红十字会医院整形美肤激光中心主任张云松说，从医学的角度看，皮肤的好坏很大程度上取决于身体状况，因此内调非常重要，以下几招可在皮肤救急时使用。

（1）进食蛋白质

目的：皮肤光泽有弹性

蛋白质是皮肤细胞的生命，美容就要从蛋白质开始。张云松说，缺乏蛋白质，皮肤就会变得憔悴而无光泽，而缺乏胶原蛋白，肌肤变得干燥而出现皱纹，丧失应有的弹性和光泽，因此准新娘一定要补充蛋白质。

紧急措施：适量进食鱼、虾、牛奶等，也可以来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食物，有条件的话，不妨吃些燕窝，锁住肌肤的水分。

（2）补充维生素C和维生素E

目的：美白抗衰老

维生素C的美白肌肤作用早已成为公开的秘方。张云松说，维生素C有淡斑、美白的作用，而维生素E则能抗氧化、帮助肌肤强健，加强肌肤的修复能力。这两样维生素对皮肤特别有帮助，能让肌肤细腻，白皙，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。

紧急措施：服用维生素C片和天然维生素E胶囊。准新娘要多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、樱桃等。

（3）进食红枣和阿胶

目的：气色红润

阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白含量，使面色红润有光泽同时，由于阿胶是用驴皮熬制而成，其本身含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白，保持皮肤的弹性。

在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直为中医所推崇，甚至有俗语称“一日三颗枣活到九十九”，所以，准新娘子有事没事嚼几颗红枣，这倒是很简单易行的办法。

紧急措施：买上一些去核的红枣，用热水冲泡来饮用。另外，阿胶应在医生的指导下服用。

（4）生活有规律，睡足“美容觉”

目的：去除黑眼圈、赶走憔悴脸色

上班族平时生活不规律，特别是熬夜，女人一熬夜，这黑眼圈的问题肯定很严重，因此，张主任表示，在结婚之前，准新娘一定不可熬夜，最好晚上10点之前就应“睡美容觉”。

因为晚上10点到次日凌晨2点是人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间，这段时间如果不休息，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反映在女人的脸庞上。经常熬夜的女性，皮肤粗糙、痘痘旺盛，黑眼圈也格外严重。

紧急措施：准新娘要想保持自己脸部皮肤好，务必这几天在10点钟之前睡觉，如果忙着准备各种事情，最迟要在12时前入睡。

皮肤养护，

华丽转身变美人

虽然上班族平时工作都很忙，没时间去打理肌肤，但要在结婚那天，展现新娘子的美貌动人，这表面的美容功夫还是要做到家。俗话说，“临阵磨枪不亮也光”，在结婚倒计时的日子，新娘子还可以实施补救措施，全身滋润补水，重点部位是面部、颈部和手部。

面部

面子问题当然是准新娘的头等大事。如果在婚礼当天满脸都是油光和痘痘，那是多煞风景的事情。因此，首要是解决面子问题。张云松说，对于女性来说，让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。

（1）每天八杯水。在选择饮水的时候，最好选择不含糖分和各种添加剂的优质矿泉水。在水中可以加一些柠檬，这样可以促进体内排毒，调理肠胃，使皮肤润泽。

（2）面部按摩，敷补水面膜。张云松说，肌肤最怕干燥，而准新娘一定要有一张润泽的脸庞，所以，最好先去美容中心，做一个面部护理，去除角质之后，可用精油按摩面部穴位，这样能疏通经络，调理气血，改善皮肤深层供养，令皮肤气血通畅，充分吸收精油的精华，补充肌肤所需要的养分，让肌肤白皙动人。

最后再敷上补水面膜，一套做下来，面部肌肤就会变得水当当。经济条件允许的话，每天均可敷补水面膜。

（3）敷补水面膜之后，还可以使用美白产品，其中使用美白精华素也是快速有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。这样集中的补水和美白则会皮肤柔软、平滑、明亮。

颈部

在新娘美容过程中，脸部保养固然重要，但千万不要忽视颈部的保养，因为颈部也是最能体现出一个女人年龄秘密的地方。

专家提醒：除了在美容院做的面部护理外，应把颈部皮肤包括在内，而平时也可以用一些精华露涂抹在颈部，这样才能抚平皱纹，更好地隐藏年龄!

手部

“携子之手，与子偕老”，戴上戒指的那一刻，新娘的那双手万不能粗糙、干燥的。新娘的双手也应是重中之重。因此在婚礼前可以做一个手蜡护理，或者在临睡前多抹一些深层滋润的护手霜，再戴上质地柔软的棉质手套，等到营养成分充分渗透之后，双手会变得柔软、光滑。

排毒

新娘在婚礼前一定要保持心情的放松和平和，虽然筹备婚礼是件很累的事情，因此一定要留一点时间让自己放松。专家表示，准新娘可以通过精油泡澡、按摩等方法来放松自己，缓解婚前焦躁和紧张的情绪。

精油是纯天然的植物精华，其有效成分是中药浓度的70倍，3-5秒就能透过真皮，5-8分钟进入淋巴与血液循环。因此，用精油来泡澡是一个全身放松，又能让肌肤变得滋润柔滑的方法。

张云松说，在浴缸里滴几滴精油，可以借着热水散发香气，利用植物精华与水的热力，来促进血液循环，提高肌肤的渗透吸收力，起到滋润美肤、活血的作用。玫瑰精油保湿功能极佳，还能消除疤痕，美白皮肤。茉莉精油适合敏感干燥肌肤。橙花精油香薰可改善神经紧张，舒适安眠。

泡完澡之后，做一个全身按摩，促进全身的血液循环，帮助身体肌肤新陈代谢，还可以令体内毒素随血液循环排出体外，在按摩之前和之后都喝一杯清水或水果茶，更利于身体毒素的排除。做完全身保湿，精油按摩之后，整个人全身轻松，皮肤水嫩，可以精神奕奕地举行婚礼啦！

Tips

改善气色食疗方

龙眼红枣莲子糖水

制法：用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。

点评：此糖水能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤。

红糖煮鸡蛋

制法：两勺红糖加入适量水，水煮开后，打进一个荷包蛋，等鸡蛋煮熟即可。

点评：红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，红糖煮鸡蛋既美味又活血。

银耳樱桃羹

制法：用银耳两朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

点评：这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。

张华、胡颖仪

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