杨斯暄

明星做瑜伽，穿的也是这类服装。（adidas武极系列）

　　一些运动品牌专门推出的瑜伽服。（adidas妩极系列）

Gary

文/羊城晚报记者 黄嘉丽

今时今日，瑜伽已经是一项很普及的运动，明星们想在微博上展现自己爱好健康生活，也会贴几张做瑜伽的照片以示证明。我们今天要强调的是，让瑜伽更自然，如果有条件的话，就给自己创造机会，无论在海边、山上还是公园内，回到自然就是美。

瑜伽达人：

杨斯暄，于1998年受教于马来西亚瑜伽导师，曾进一步修习于韩国瑜伽生命学院，之后学习过印度艾杨格瑜伽，自然疗法等瑜伽学院的课程，并获得印度瑜伽与自然疗法学院高级瑜伽教师资格，熟练哈塔瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，能量流等多种瑜伽流派，于2000年始至今从事专业瑜伽授课及教练培训工作。

在大自然下的瑜伽练习让我们的呼吸更加清透而干净，人体的元气与自然之气相通相连接，达到修习瑜伽的目的，让我们更接近自然与自然融为一体。我之前在怀柔的高山上带着一群新学员做瑜伽，虽然有些人因为刚入门而动作不到位，但下课后，大家都互相交流其中心得与感触，觉得收获颇丰。“瑜伽本身就是自然的产物”，做瑜伽的装备并不复杂，一套舒适的训练服和一个瑜伽垫即可，四处带着也不麻烦。但如果想练好瑜伽，则需要一颗平和心平常心，不可强求自己。新学员入门，必须个人的身体状况来安排一些适当的动作练习，呼吸练习，刚开始以舒缓调整为主要目的，再根据个人进程来逐步加深。

当然，只要空气流通的空间都可以练习瑜伽，只是在大自然下是最完美的。杨斯暄记忆中最完美的体验是某早晨在山上，当时天空开始下起细细的雨滴，空灵寂静，她跑进一间古雅的小亭子里，静静地修习了一个小时，那种感觉不能言喻，很美，原来瑜伽真的可以这么美。

黄嘉丽

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