饼干热量高 注意摄取份量

饼干的热量较高，因此最好两人分食，或是分做两次吃。

其中野菜烧这种零食，钠离子含量高，水肿情况严重、血压高的人，食用时要特别留意份量。

淀粉之类的零嘴，像是口粮棒、苏打饼乾，需控制血糖的人，小心不要吃太多。许美雅表示，15克醣为一份主食，一般成年男女一天约需12至16份主食。

蒟蒻干椰果冻 解馋最好用

蒟蒻干热量低，适合当零嘴食用；但消费者要特别留意，不要购买标示不清、加工成份不明的蒟蒻干。

零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。

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