有没有零食是怎么吃都不会长肉的呢？下面小编就向大家介绍巧妙吃零食也不发胖的健康饮食减肥法！

每日零嘴热量控制在100-200卡

零嘴的热量，最好控制在100卡上下，如果超出太多，建议分两次吃，才不会一次吃进太多热量。

一般而言，一天约需1500至1600卡热量，零嘴热量大约佔100至200卡，如此一来，较能控制体重。

若零食热量太高，将会影响正餐，很不健康。

点心时间最好在下午3-4点

点心时间可选在下午3到4点之间，6、7点吃晚餐，间隔时间不会太长，才不会饿过头，变成晚餐时大吃大喝，吃下过多的食物。

但吃晚餐的时间若是较晚，约8、9点，那就不妨在6、7点时再吃一次点心。

总之，在正餐与正餐之间，不妨3小时吃一次点心，但一天不要多於2次点心时间。

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