郊游如今已经成为了重庆人周末休闲的方式，除了一路观赏美景，放松心情，郊游前的零食大采购也是一大乐趣所在。这里头可有不少学问：体积不能过大、重量要尽量轻，否则携带不便；品种要全，营养得均衡，这样才能够补充足够体力，身心健康。如何才可以两全其美，将这些零食搭配得合理到位呢？记者这次特地制作了一张“背包零食公式表”推荐给你。

公式一：营养丰富+有趣=小朋友背包

小朋友郊游背包里的食物，最好亲自下厨包办小朋友的主食。而零嘴方面，也要适当解放孩子们的天性，塞几包解馋的牛肉干健康又逗趣，非油炸的薯片够味又耐吃，都是十分不错的选择。

公式二：健康低热量+解馋=女性背包

难得最近天气秋高气爽，不管是跟着男朋友郊游，还是拉着姐妹淘踏青，找一片绿色席地而坐，女性友人的背包里当然缺不了零嘴，可以选择健康低热量的饮料和烤鳗鱼的饼干点心。

公式三：面面俱到+贴心=全家背包

在这个好时节，全家一同背包游最惬意不过了。食物方面可以多准备一些瓜果补充水分，像是易消化的糕点也是不错的主食之选，而零嘴的部分，可以选择老少咸宜的豆瓣，蜜饯，坚果，木瓜、芦荟茶等。另外，卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买应放在冰箱内，外出前应加热。不过，全家游的背包里除了必须的食物零嘴，还要多备几样贴心小物，像晕车药、创可贴、老人常用药等。

主持记者：刘莹

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